Opnieuw leren ademen, zonder erover te moeten nadenken
Ademhaling raakt alles: energie, slaap, spanning en sport. We kijken naar hoe je ademt in rust én in beweging, en bouwen rustig aan een adempatroon dat weer ruimte geeft, zonder oefeningen die nog meer druk leggen.
Wat we behandelen
Hyperventilatie en ademhalingsklachten bij stress- Astma, chronische hoest en slijmklachten
- Intrapulmonale percussieventilatie (IPV)
- Ademhaling bij baby's en kinderen (bronchiolitis)
- Adem- en sportprestatie bij inspanning
- Slaapproblemen en een constant vermoeid gevoel
Zo werken we hierin- 01Kalm eerste gesprek over je klachten en ritme
- 02Zachte observatie van je ademhaling in rust en beweging
- 03Eenvoudige oefeningen die passen in je dag, niet ernaast
- 04Opbouwen naar wat jij nodig hebt — werk, sport of slaap
Veel mensen ademen, zonder het te merken, te onrustig, te hoog of te oppervlakkig. Dat kan zich uiten in duizeligheid, een constant moe gevoel, slecht slapen of een gejaagd gevoel dat maar niet wegkomt. Samen zoeken we waar dat vandaan komt.
We werken altijd zacht. Geen forceren, geen tellingen die stress opleveren. Eerst voelen wat er nu is, dan stap voor stap ruimte maken, in je ribben, je buik, je neus. Zodat ademen weer vanzelf gaat, ook als het even spannend wordt.
“Ademhalen mag weer vanzelf gaan — ook als het even druk is.”
AfspraakKlaar om het rustig aan te pakken?
Vertel kort waar je komt voor. We bellen of mailen je binnen één werkdag terug.